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为了健康,饭后有“五不做”,很多人已习惯成自然

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一日三餐是保证我们身体能量的来源,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。不吃饭会让整个人都变得很难受,在吃完饭之后会有很多的事情是不能做的,很多饭后的坏习惯会影响到身体的健康,你知道是哪些呢?

1、饭后运动

很多人吃饭会习惯性吃得很饱,然后在饭后走一走帮助消化。其实这样是不对的,在饭后我们的血液都是集中在胃部的。如果匆忙地进行走动的话,会导致血液分散到四肢去进行运动。随着运动量的增加,会影响到我们正常的消化吸收。建议在饭后要歇一歇,大约在半个小时之后再出去散步消食。

2、饭后洗澡

很多人会在吃得饱饱之后去洗澡。因为在做饭吃饭之后,身上会都是油烟味。这个时候去洗个澡会让整个人都舒服不少,但是这个做法是不提倡的,饭后马上洗澡的话,我们体表的血流量就会增加。

这样一来血液就无法集中在胃肠道去进行消化,消化的功能就会因此而受到影响,会导致出现消化不良的情况出现。在饭后不要马上去洗澡,建议是在饭后一个小时再去洗澡,除此之外,在身体很饥饿时也不建议去洗澡,不然会出现低血糖的情况,如果在在浴室晕倒的话那是很危险的。

3、饭后立即吃水果

饭后吃水果也是很多人会做的一件事情,想要在饭后通过吃水果来补充身体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解掉一些吃饭时候的油腻。其实这是一个不正确的生活习惯。长期这么做的话,很容易会导致腹胀、腹泻等情况的发生。

因为我们在吃完饭之后,是需要经过一定时间来消化的。如果在饭后马上吃水果的话,会导致原来被吃进去的食物被阻挡,导致水果不能正常的进行消化。吃水果最好是选择在两餐之间吃。

4、马上睡觉

很多人会在饭后出现犯困的情况,这是因为在饭后我们身体的血液都集中到胃部去进行消化了,大脑在这个时间里是处于缺氧的情况。所以很多人会吃完饭就直接倒头就睡。其实这样做的话对于身体是很不利的,很可能会引起食物反流到肺部,引起窒息感染等情况的发生。

5、饭后松皮带

这个情况一般会发生在去吃自助餐的时候,大家都觉得不吃到扶着墙出来就是亏了。在饭后会觉得撑得很,然后就会去放松皮带扣。其实这样做的话,会给身体带来不利的影响。虽然你的肚子舒服了,但是会造成腹腔内压突然下降,会突然给腹腔内的脏器带来很大的影响,严重的会引起出现胃下垂。

上文给大家介绍的一些不适合在饭后马上做的事情,如果你有这些习惯的话,建议是要改掉的,为了你的身体健康着想。


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